Entenda como a alimentação pode fortalecer a sua saúde

Manter a saúde em dia, principalmente diante do cenário da pandemia do COVID-19, é de suma importância. E você sabia que a sua alimentação interfere diretamente na sua saúde? Quando temos bons hábitos alimentares e uma rotina mais saudável, o nosso sistema imunológico fica fortalecido, o que favorece a recuperação do nosso organismo em casos de doenças.⁣⁣⁣
Para que a alimentação ajude, de fato, a nossa saúde, precisamos de ter uma dieta diversificada e o mais natural possível. O consumo de frutas, verduras legumes, carnes e laticínios ajudam a manter o nosso sistema imunológico fortalecido. ⁣⁣⁣
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- Dê preferência para frutas ricas em vitamina C, como: limão, laranja, mexerica, acerola, goiaba, tamarindo e kiwi. Elas são ricas em antioxidante que ajuda a diminuir o dano celular em casos de doenças;⁣⁣⁣
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- As verduras de folhas verdes escuras são ricas em vitamina K, potássio, ácido fólico e magnésio. O espinafre, por exemplo, é rico em ácido fólico, que auxilia na produção de glóbulos brancos, indispensáveis para a defesa do nosso organismo;⁣⁣⁣
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Sempre que possível, opte por alimentos orgânicos e livres de agrotóxicos para garantir que o seu organismo não seja afetado pelas substâncias contidas nesses químicos.⁣⁣⁣
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Com uma alimentação equilibrada, diversificada e hábitos de vida mais saudáveis é possível garantir uma qualidade de vida muito melhor. A sua saúde merece esse cuidado!⁣⁣⁣